编者按：每个人的心灵成长都是经历过黑暗中的摸索。在最渴望被看见的时候，每人看我；在有能力看见的时候，我愿做那盏灯。我们围绕“以我之力照亮少年之心”开展不同话题探讨，将即时为大家更新。
- 第一期话题：如何为孩子设计康养指数（身心健康/成长/快乐/幸福）
- 虚实互动系列活动首场，发言来自参会家长、康养咨询师、心理咨询师、教育专家、全科医生、主持人
- 举行时间：2021年12月28日
主持人杜源：
大家下午好，欢迎各位专家老师家长的到来，参加我们第八空间康养元宇宙虚实互动系列活动。“以我之力照亮少年之心”我们这期活动的主题，是聚焦少年康养指数的设计。我们每个人都经历过一段自我摸索成长的阶段，在我比较渴望被看见的时候，在我已经有能力看见别人的时候，我愿做那盏灯。所以接下来，我想介绍一下今天来宾都有哪些，我们今天非常荣幸的做了这一场虚实互动的活动。我们到现场的来宾家长们，康养咨询师，坐在我对面的向阳老师，她是我们资深的有37年照顾经验的康养专家，另外到现场的也有我们的程华程总，资深康养咨询师，非凡照护的联合创始人，有超过十年的康养服务经验。另外我们还邀请到线上参加的林莉林女士，她是我们家庭教育品牌小雅启蒙的合伙人，课程开发研研发总监，是广东省语言文字工作委员会阅读专委会专家、美国正面管教协会认证家长讲师、美国 pitc 婴幼儿早期教育认证导师、儿童中心游戏治疗师亲子关系治疗师。另外，我们还邀请到了心理咨询师陶娟老师，全科医生高振华医生，将为青少年的身心健康方面做一些专业的分析。我们还邀请到了小学的教师刘颜菲刘老师。我们今天很荣幸能够将家长、老师还、专业人士聚集在一起，找到适合孩子成长的康养指数，为孩子身心健康、快乐幸福的成长，提供一个全面有效的指导。我们一些成果也都会及时展现在我们的网站上向大家公布。那接下来的话就是邀请我们的康养专家向阳老师做一次本次活动主题的解释。
康养咨询师向阳老师：
各位来宾大家下午好，非常荣幸能和各位家长各位来宾一起探讨我们青少年的一些成长的康养问题，那么今天我们的活动的主题呢，是围绕青少年的身心健康成长，快乐幸福这四个维度，那么如何为孩子设计康养指数，所以就是说我们大家肯定都会想，为什么要设计这个康养指数呢？他有什么特殊的含义呢？我就用我非常浅显的理解和大家做一个分享，就是众所周知每个家庭当孩子出现问题的时候，比如吃饭不好、睡眠不好、孩子又哭又闹、非常烦躁，那么我们家长会立即带孩子去医院检查，哎呀医生我的孩子是不是病了，您看这是不是什么消化不好，是不是怎么怎么，总之就是把自己的孩子交付给医生，去诊断去治疗，这是我们一个传统的认知，去做了一个思考和判断，而怎么说呢，我们通常忽略的是孩子的心理、孩子的情绪、他的思想、还有我们生活的环境等等一系列因素对孩子有没有影响，这个是我们通常会忽略的，包括我曾经我的孩子小的时候，我也会忽略这些东西，这是我们一个认知的问题。那么今天邀约大家一起，我们讨论不同年龄段康养指数这个话题，目的也是让各位从中去学习，我们大家一起去探讨，从更多的维度去思考，去了解孩子的内心世界，去理解他们的情感需求，去了解，去更加清晰环境对他们造成的影响。那么下面我简单分享一下我对不同年龄段，也是我们今天的主题，我们今天分了三个年龄段，0-6岁 7-12岁和13-18岁，那么我分享一下我对不同年龄段康养指数的一个理解，就是我认为这个年龄段，对不对咱们大家一起讨论，就是我认为这个康养指数，对这个年龄段应该是有一定的意义的，那么0-6岁呢，他是一个孩子从出生到长成一个，就是在幼儿园的这个阶段就是0岁，刚从刚出生完了一直一直生长到6岁，也就说上小学之前这一段，我觉得这段时间孩子的身体那肯定是不容忽视的，也就是说从饮食上饮食啊饮水啊在这个基本的这种日常上是我们关注的，那么还有就是孩子的一个运动情况，我们都知道人要运动才能去让孩子去成长，去增加他的一个活力，还有他的睡眠这三点是必须的，那么我觉得最为关注的，孩子情绪的变化，还有环境对他的影响，也是我们应该去投入关注的，待会我们再展开大家一起讨论。7-12岁呢，我认为这个孩子就开始进入一个，我们说什么七八岁什么讨人嫌，孩子就很调皮，那么七八岁的呢就是说他的行为啊会有很多的变化，那么可能我们家长需要跟他的这种沟通，这种引导可能特别重要，但是我想说关注他行为的变化，但是至于我们这个指数怎么采集，我还没想好，但是他的行为的变化他的这种叫什么情绪的变化，也是一个一个很能需要我们去关注的，那么他的还有他的语言，因为他这时候都能组织很多语言了。13-18岁呢我提个引子，就是我个人的一个一个小思考，就是他就更叛逆了，和父母吵架比较多，完了跟着这个流行的时尚的去去追星，跟你交流越来越少，越来越叛逆，对吧就是他的内心世界更是需要我们关注的。那哪些指数呢？我觉得还是需要我们今天进一步的去去探讨，但是我觉得情绪是存在于每个年龄段都有情绪问题，每个年龄段也都有不同的行为问题，那么怎么去甄别，怎么去去收集，这是我们今天要和各位家长各位来宾一起探讨的。那我交给主持人。
主持人杜源：
谢谢向阳老师。那向阳老师解读完之后呢我们对今天这个一起讨论的话题呢我们有更清晰的认识了，那我们首先是有三个年龄阶段，那是0-6岁、然后7-12岁13-18岁。那我们接下来的话就进入到第一个阶段，我们是0-6岁的这样的一个孩子的康指数的一个探讨和分析，那我们也邀请到了那个家长来到现场，那我们邀请一下我们的家长代表沈女士，然后给大家做一些他的一些分享。
沈女士（0-6岁家长代表）：
老师好，各位专家老师然后家长朋友们下午好，那个真的很开心有这样一个平台能够跟大家一起探讨就是孩子的情绪问题。我呢自我做自我介绍一下，我是有一个5岁零三个月的女儿，小名叫桃子，然后他现在是幼儿园中班，我呢是在家全职带了她三年半，因为从他那个一直到她这个入园到中班之后，然后她的情绪稳定了，我才开始出来上班，因为是什么就是家长的焦虑，不放心我就是属于那种，就是对其他人可能是真的是那种特别不放心的，其实吧我是从我怀孕，知道怀孕我就开始焦虑了，尤其就是生孩子出生的那一刻她是女孩，然后就需要更多的耐心和细心，所以她的好多的事情都是我大包大揽，就是从她吃什么穿什么甚至要做什么，我都是给她安排好了，基本上然后就是慢慢的这样一个过程可能孩子就她已经习惯了，就是自然而然的形成的一种生活习惯吧，她就是会在你的安排一下如果你今天没给她安排，没给她做细致，她可能哎呀就不知道我具体要做什么了，但是在这个过程中，但是在这个过程中我们可能我从来没有考虑真正的考虑过他，他是不是真的开心，她这样吃这个是不是对她的胃口，她玩这个游戏是不是真的就是在这中能在这当中能体现到快乐，我没有过多的关心，只是觉得哎我把她保护好了，她不受伤害，然后他不生病，这个孩子的童年就是完整的，其实我现在是更焦虑的一个问题是什么是她本身就是有一些胆小，就是像有一些老师说的可能就是真的偏女生的那种，然后呃比较内向，然后在陌生人面前，可能还有一些是熟悉的人，陌生人面前就是比如说像我们的朋友，或什么不经常见面的，她看见之后她就会躲避，然后不说话了。
我女儿的所有事都是我包揽，她已经习惯这样的一种生活方式，如果今天没有给她安排事情，她就不知道自己要干什么了，在这个过程中，我从来没有真正考虑过她是不是真的开心，她吃的喜不喜欢，玩的开不开心我都没有过多的关心，只是觉得把她保护好了孩子的童年就是完整的。
我现在更焦虑的问题是她胆小内向，很怕生，然后现在情况还好，因为有我们在她身边，但到幼儿园她也不跟老师沟通，跟小朋友也很少说话，但她能完成老师布置的任务，我也问过她，为什么不跟别人交流，她说她害怕，她看到别的小朋友跟老师沟通被老师拒绝了，她就认为她也会被拒绝，所以就不敢和老师沟通，但是她在幼儿园一天老师有照看到，我在焦虑她上了小学怎么办，老师不可能随时在身边，尤其我听过校园霸凌之后我就更担忧了，因为她不敢跟老师沟通可能因为别人的一个动作就更害怕，这是我比较担心的问题希望陈老师可以给我解决一下。
主持人杜源：
连线一下韩女士。
韩女士（0-6岁孩子代表）：
我是二胎，我比较注重家庭教育很早就开始全职，老二女孩比男孩听话，所以我的焦虑没有那么多，但是老二比较好动，专注力比较差，喜欢的事没有长性，因为我以前是上班的，工作方面需要在人大读的是教育行政管理，所以比较注重教育方面，可对我们家老二束手无策，因为在同一年龄段哥哥对常识的认知比较多一点，老二是中班，理论性偏弱，但是绘画创造性和舞蹈比较好我目前焦虑的是她的好动，对学习东西的理性，思维太慢。因为女孩子比较敏感，当你语气或者措辞不当她就会偷偷掉眼泪。我回答完毕了。
主持人杜源：
非常感谢沈女士和韩女士分享的教育的观点和一些康养指数的分析。那现在邀请林老师给我们分享一下。
教育专家林莉：
大家好，很高兴今天来到这里和大家一起交流。自我介绍一下，我们现在在做线上家庭教育小芽启萌，也有自己的公众号萌芽研究所beaud,全平台粉丝有将近300万，我是负责课程研发，也一直在学习早期教育，我们有一个0-5岁的早教课，用户大概10万，基于这些经验，和接触到的不少家庭中的父母和孩子。我简单的回应一下，刚才0-6岁的两位妈妈所说的孩子情况，首先是5岁多的中班小桃妈妈，我分享一下我的经验，同时也说一下我对这个康养指数的看法，小桃妈妈说到的焦虑，其实很多妈妈都会有这样的情绪，就是很多时候我们为什么会焦虑，如果我们把一个孩子当成一个独立的个体，就我们认可这个孩子他是有生命的，他是有情绪的，他是有自己的看法的，这些跟我们是不一样的，如果他是一个独立的个体，那我们可能更愿意去看到他、尊重他、了解他，但是如果我们把他看成这是我的宝贝，这是我生出来的，这是我的所属物，是我的东西，我一定要呵护他，一定要给他浇水，一定要给他喂吃的，要保护好他，就是这是两种很不一样的底色，就是你去养育的底色，前者你可能会鼓励他尽情的去探索，你不会为他扫除障碍，你让他自己去经历挫折，然后他在游戏中不断的探索，其实他就是在学习怎么样的成长，他在学习人际交往，他要怎么去和别人沟通，但如果你是基于后面的这种思想底色，就是我一定要保护我的孩子，我要给他尽可能周全的支持，各种的帮助，那这样这个孩子他可能就得不到他成长所需要的环境，就肯定会限制到他，这是我分享的一个认知。因为我也接触到非常多的家长，会有这样的焦虑，这个是一点。
刚才我也听到两个妈妈都说到孩子的敏感，我们有做一个0-5岁的体系课程，那其实每一个父母进入，就是购买我们全年的课，进入这个体系他一定要做一个测评，就是我们叫先天气质测评。这个测评是测量孩子的先天气质是怎样，他的性格特点是怎样，这些没有好坏的，就是有些孩子他就特别敏感，他敏感对应的维度叫反应预线，他的反应预线特别的低分值就会很低，就代表这个孩子很敏感，妈妈或者其他人的一个大声说话，他觉得这是在吵架，他会害怕，害怕周围环境的很多东西，这些是通过先天气质测评，都可以看出这个孩子的本来的样子是怎样，所以每一个家长，他一进来必须要做这个，然后我们的辅导老师也会通过这个测评了解这个家长及这个孩子，而且我们的测评可以有三个家长做的，为什么要怎样安排，因为爸爸妈妈奶奶做出来的孩子的气质特点都不一样，妈妈可能会觉得这个是活动水平很低的孩子，孩子比较安静，但有可能爸爸做出来的就是一个很好动的孩子，那就表明爸爸和妈妈的养育方式会有一点点不同，孩子在妈妈那里会更谨慎，妈妈保护的会更多那爸爸他可能放开的更多，就是我们从这些测评也可以看到，家庭养育的一些矛盾或者问题，然后导致了孩子的很多行为表现，其实当我们从这个测评里观察到孩子的这种气质，那当孩子发现问题的时候我们就要顺势养育，就是孩子他原来就是个敏感的孩子，那我们不能强把他推到人前，让他做自我展示，如果这样就是违背他天性的不是支持是破坏，你越来越破坏他内在力量就会越来越紧张，越来越没有办法放开自己，所以对于这些孩子我们要轻推，我们要一步一步小挑战的慢慢陪着孩子去打开自己的内心，所以我是想强调先天气质的重要性，这也是我对康养指数的一个思考，另外我再回应一下小桃妈妈说的跟孩子做的一些复盘，比如你会问孩子你为什么不敢和老师说话，不敢跟小朋友说话，其实我们有很多办法去跟孩子做这个复盘、讨论和沟通，但是我们尽量少用为什么，就是我们要用是什么，比如你问孩子是什么让你紧张了，是什么让你感到害怕了，其实是什么是一种邀请，就是孩子可能更愿意去跟你说他发生了什么事情，就是你和他之间其实有一个更好的连接，就能够沟通，然后孩子的情绪更好的能表达出来。
然后还有一些实际的问题，就是程总在跟我沟通的时候，我也在思考0-5岁的康养指数我们要监控一些什么，我其实挺赞同刘老师分享的0-6岁的孩子其实健康是特别重要，睡眠营养、生长指数这些是一定要监控的，他就是为我们学龄阶段、青春期、成人以后都是一个非常兼顾的身体保障，其次就是先天气质，先天气质其实会变的，我自己的孩子也是超级敏感的，我的孩子现在6岁多，我会看到他这几年慢慢的在打开自己，现在他已经很皮实了，大大咧咧，也不惧怕走到人群中，所以说先天气质会变，我当时在做他的反应越线，他是接近0分，他是对周围特别警惕特别紧张，但如果现在做分数肯定会不一样，其实这个监控可以帮助到孩子，帮助到家长或者老师，然后意识到这个孩子的变化在哪里，那他的价值就是我们给他提供支持的时候，要提供一个更适合孩子的支持，就如果一个很好动的孩子你让他去学书法，训练他的专注力一定是不成功的，然后孩子也会挫败你也会挫败，使用我觉得这个先天气质他本身是有理论依据的，就我们当时去研发这个测评系统也是有两表去支持的，除了生长曲线、先天气质，还有就是安全感我觉得0-6岁的安全感是特别重要，一个孩子他内在有没有力量，就都看这个安全感有没有培养起来，当然要具体说这个安全感，它放到养育中他体现在什么方面其实这个方面有很多，我现在想到的人际关系，在人际关系中就能体现这个孩子的安全指数，他内心的安全感在哪里，因为这种安全感一定是在关系当中产生的关系就会互动，通过这个互动你就可以去监控这个孩子，互动之中他的表现是什么，愿不愿表达自己，愿不愿意同理别人，这些都是一些必要的监控指数，除了人际关系安全感，还可以看孩子独处时候的状态，这个孩子从小就可以看，大概6个月以后就可以看他独处的状态是怎么样，这是基于依恋理论，因为依恋理论对于这种分离焦虑是有非常扎实研究和实验的，就是这个孩子独处的时候他是哭闹的，没有办法自我安抚的，一定需要妈妈抱来关注的，那他的安全感可能会有一点点问题，那到了大一点，比如2-3岁的时候，他愿不愿意去自主探索，这个也是安全感的一个体现，那再大一些到四、五岁，就看这个孩子的创造力，他的创新能力其实都能体现安全感，这些行为表现是可以体现到的。我刚才讲了一个生长指数，一个先天气质，然后安全感，我觉得还可以监控的是情绪，情绪特别的重要，情绪是一个很难讲清楚的东西，所以对于学龄前的孩子特别的难，因为0-6岁的孩子他就是具象思维，情绪不像一个便签可以拿在手上，它是无形无味无声无息的，所以这个情绪监控又是非常重要，他肯定会影响到以后的情商能力、社交能力，所以情绪我们一般说，有几个阶段的孩子的情绪认知，他一定是先识别情绪，他知道这个是高兴、这个是害怕、这个是悲伤，然后他要表达情绪，他能够自己说出来，他能够描述我现在很难受，我觉得小虫子在满身爬，他能够越清楚越细颗粒的去描述，代表这个孩子的情绪能力发展的越好，而且第三个阶段就是调节，调节情绪的方法千千万万，每个孩子可能都不一样，有些孩子如果哭闹生气，他要什么如果你不马上给他，他就开始原地爆炸，他可能需要很长的时间去恢复，这个就是他的先天气质，他可能真的需要这么长时间，但可能随着我们做情绪引导，他一定会慢慢的缩短这个时间，自己可以调节，他可能去自己的冷静角，自己去跑一下跳一下，或者去画画，就是每个孩子他可以有自己的调节方式，这个是特别棒的，然后最后一个就是监控，如果一个孩子在6岁左右，小学之前，他能够觉察自己的情绪，然后能够告诉妈妈我现在马上要爆了，我现在很生气，这个已经非常不容易了，可能很少数的孩子能够做到，因为本身孩子就是一个情绪脑的动物，所以我觉得情绪也是特别值得去监控的康养指数。
我刚才说到的四个方面，可以给到一些方向给我们，还有一个就是游戏，因为游戏是学龄前的孩子生活方式、生存方式，他们是通过游戏去学习的，去建立跟他人的关系，甚至是安全感，结交朋友，所以游戏在学龄前阶段的理论里，也可以有很多监控的流程步骤，就是早期游戏他是独自玩的，不需要别人，就是自己在那里玩，然后到下一个阶段开始平行游戏，把几个孩子放在一起他们各玩各的，他们不需要交流，然后就是合作游戏，大家团体的一个游戏，就是这些过程中你就可以监控到孩子的表现是怎么样，在游戏里是否符合他这个月龄段、年龄的特点，还有很重要的假装游戏，女孩普遍表现会爱玩假扮游戏，它是一个特别好的观察孩子能力发展的一个载体，就是在游戏里，孩子拿着一个手机，把它扮成一个遥控器来遥控电视，这就是一个智力发展的表现，还有就是拿三个玩偶去扮演幼儿园的小朋友，自己来扮演老师，这个也是一个指标，如果他拿的玩偶越多表示他的能力越强，就是他要去控制这种关系，有些孩子要从一个玩偶开始，慢慢的越来越多，开始有各种角色，他要爸爸妈妈扮演什么，所以想说的是这个假装游戏或者是游戏都可以作为观察孩子心理健康积极正向，内在力量的一个指标。
主持人杜源：
7到12岁，我们还有另外两位家长，是姜女士、孟女士，那我们现在的话就连线一下。
姜彤（7-12岁家长代表）：
我叫姜彤，很高兴今天能跟大家分享，也感谢大家。刚才几个家长已经分享的非常好，我可能比较特殊，我自己有三个孩子，然后我们家比较国际化，我老公是个法国人，我自己在国外生活，从中学就出去了，在国外生活学习工作很长时间，然后孩子也是，三个孩子在三个不同的地方生的，老大现在17岁了他是纽约生的，然后老二是15岁他在巴黎生的，老三是10岁他在北京生，我刚才看了一下，大家这个所谓的年龄段，我们这个三个孩子这样两个年龄段，那么我们家庭的这种家庭氛围，因为有两种不同的这个文化背景吧，欧洲的背景和这个中国的背景，然后再加上我这么多年在美国受的文化的一些影响，所以孩子整个来说我们家是比较放松的，所以这种家庭，然后我们比较重视的是孩子的独立性，就是说很多的事情，从小就包括从他们从几个月开始，我们就不处于这种，在后面追着喂他饭的这种家长，都是属于他手脏了愿意去抓什么东西，他需要探索，他需要探讨，他愿意去自己抓东西吃，把头发弄脏了都无所谓的这种，所以我们这种教育方法，我觉得就是好处，我可以说就是说，他们独立性都比较强，然后适应力比较强，因为他们每年暑假的时候他们会和自己的表姐表弟，一大堆在一起生活，所以在这种情况下，同年同年龄的孩子很多，也会有矛盾，有矛盾的时候，我们家长是不在里面掺和的，所以在这种矛盾的过程当中，实际上这是一种社会的这种，社交的一种锻炼，因为很多矛盾，他们自己孩子需要自己解决，所以从这方面包括学习上面我也是，最非常少的给孩子有加班，就是辅导这些事情，那么比如说我现在我老大他现在17岁，那个他现在正在申请大学，那么我可以说他，之前一直是一个比较好的学生，一直比如说现在我们在之前在香港的这个叫焊机国际学校，他也一直是等于是班前10%吧这么说，但是不是学霸，因为我从来我基本上不给他补课的，所以我是要跟大家分享是，我并不是说我这种教育方法就好，但是我这种教育方法他有，很明显的一些长期的一些影响吧，我觉得长期的影响就是说，第一就是心理上孩子都比较平衡，自己比较不娇气，然后也不太自私，因为他需要从小就跟大家一起生活吗，然后那个自己，比如说学习所有的事情，他都认为是自己的事情，不是家长必须就是帮助他的事情，所以从小形成一个习惯，好多他自己应该干的事情，他都觉得是自己的事情，做作业呀，上课呀早晨起床啊，这些事情都是他自己的事情，但是另一方面呢我也我也在探讨，因为我这老大还没上大学，所以另一方面就是说，我这种教育方法确实，教育出来孩子不是学霸，学习很好的，但是不是那个顶尖的，那么是不是在这个过程当中，我是不是有欠缺呢，有可能，所以这点是我这种教育比较放松放手的教育，教育方法的一个，有可能的欠缺，现在我看不出来因为孩子还是不错。
另外一个，我想分享就是我的老二，他从北京搬到香港的时候，他13岁，以前在北京还当小模特什么的，在学校里面是很开朗，然后大家很喜欢的一个孩子，跑到香港这个学校呢，是一个香港比较牛的学校吧，来了以后，他的这个整个的性格就变了，180度的转弯，非常的困难，就是他在这面这个因这个香港学校，他很多小孩都是从小学在一起长大了，那到这以后，就突然就是性格变得极其内向，没有朋友，非常难受，所以我就想说的是，就算我这种家庭非常家庭很平衡，很幸福孩子比较有自信，在换环境的过程当中他还是有困难的，那么那个后来我做了什么事情，就是我鼓励他，因为他就是让他去参加戏剧表演，然后让他在这个公共场合里面，说话要大声说，然后就是表现自己，包括这个让他去参加这个独唱演会啊，这个独唱的这种演奏会啊，我们家是音乐世家，所以从这个过程当中，他慢慢的找回来自己的这种自信，那么现在好了很多了，但已经过了三年了，所以我就分享这些，就是我的这个，可能我们家里的家庭环境，教育方法，跟大家不一样，但是我觉得，很多的时候，不是只有一种办法是好的，我这个我也我还在摸索过程中，我这老大还没上大学，所以我也正在捏一把汗，希望他以后不是因为我没有给他这个加班加点的做了很多的辅导，耽误了他的前途，好我就说到这谢谢。
主持人杜源：
谢谢姜女士，三个孩子还跨地区、换学校呀，环境变化比较大，还有孩子一些成长的一个引导，包括心理这块的一些关注。
孟女士（7-12岁家长代表）：
大家好，我就不开视频了。因为我在工作的那个环境当中，就是听的各位老师和家长的一些分享，我觉得也特别的受益，因为有些问题也是我现在，面临的一些问题困扰我们家儿子，然后是今年上小学，他在我一直认为他应该是一个非常就是活泼、开朗这么一个孩子，他在上幼儿园的时候非常的受老师的关注，小朋友们都非常喜欢，所以就是当时我跟他做了很多的交流，没有人给他上这个学前辅导，就是幼升小的这个学前辅导，因为当时就跟他做了约定，他跟我说我非常喜欢我的幼儿园，我要上完啊，然后我说，那你如果要是不上这学前辅导的话，很有可能在一年级的或者上小学的时候会非常的累，因为需要追赶，他说没关系我可以学的很好，然后上完，现在上了小学之后，确实是面临这个问题，而且我觉得就是这孩子非常的要强，因为他在幼儿园的时候都是受关注度非常高，所以他在上小学之后，在一开始的时候就受了很多的挫折，因为他，突然发现不是班里或者说是老师眼中的人了，就是因为幼儿园他的老师会，两个或四个老师去看那么二十几个孩子，但是上了小学之后，发现只有两个老师要关注30多个孩子，所以他可能不在老师的眼里，他一开始的时候，做了很多这种吸引老师注意的这种事情，一开始我很恼火而且很不理解，后来我就仔细看，毕竟我也在医院工作临床医院工作吧，所以就看了很多的书，应该说是也是寻求了很多专业人士的一些指导，然后是以鼓励他，最主要做的一件事就是，因为是男孩，让父亲每天辅导他和跟着他玩，这个是让我看到孩子最大转变的一项，第二个就是努力的找到他非常强的一项，就是比如他喜欢运动，他的运动能力比较强，可能会在，班里或者学校是比较受瞩目的，逐渐建立这个自信心啊，才逐渐有所扭转，因为这个小学，这是一年级，应该是上半学期基本快结束了，我觉得慢慢找到了上小学生的这个感觉，但是现在就是也是很苦恼，就是我觉得，从小学没有上学前班，造成的这种追赶是非常辛苦的，在这一年里。第二个就是非常容易受到打击，就是因为他在有那些学科类的项目里面，总是会受到打击，那么我们都是以鼓励的形式进行，但是因为我们可能，这个言语上或者说行为上，大人没有受到一些专门的训练，或者说是就是鼓励，夸奖都显得特别苍白和无力，不一定能够起到一个非常有效的一个作用，那我觉得这个是家长需要不断的改变和学习的一个地方，所以就是未来还会要有更多的学习，让首先是家长学，改变这种方式说话或者行为方式，然后才能有更好的辅导孩子这种，这种环境或者说是能力吧，我觉得这个是我这一年，来所经历的事情，也是分享给大家。
主持人杜源：邀请我们向阳老师进行分析。
康养咨询师向阳老师：
我觉得刚才那个，各位家长分享的都特别好，我一直在这个认真的做笔记，就是关于孩子的那种，7-12岁的那种内心的那种自卑，没有自信、缺乏一种这个创造力，缺乏一种就是社交的能力，几个家长都总结的特别到位，那么我也大概梳理了一下，就是我们需要关注，我觉得就是我的理解，各位家长分享的都特别好，根据大家的这个发言，大家的这个分享，就是孩子的情绪肯定是需要我们关注的，还有就是孩子的这种创造能力，这种自信心，这个是需要我们去关注和培养的，独立性创造性社交能力，因为刚才姜同女士分享，我觉得特别有意思，听着特别新，就是独立性，创造性社交能力是需要我们关注的，再有就是刚才有一位那个男家长说，我们的家长需要做出改变，我觉得这个特别好，因为最近我也读了很多方面关于孩子的健康成长的一些资料，那么家长一定要做出改变，一定要以身作则，就是从家长自身的这种改变上，习惯的改变上，还有家庭环境的改变，都是对孩子是给一个更好的，增加他的一个，自信那再有就是说经常比如鼓励，夸奖完了去努力发现孩子的特长，反正尽量让孩子去在一个，宽松的环境下去成长，去让自己去跑起来飞起来，而不是强加给孩子，而不是强加给孩子。
主持人杜源：
谢谢我们的康养咨询师，我们这边的话是1-12岁孩子的分享还有我们向阳老师的一些分析的话也得已经先告一段落那我们下边进入咱们13-18岁孩子家长的一个分享也聚焦到这部分的孩子的一些成长的康养指数上。那我们现场也来了一位这个家长王女士。邀请王女士来做一下孩子的健康康养指数的分享。
王女士（13-18岁孩子代表）：
我是一位快满18周岁女儿的妈妈。说起女儿来就是这一路都在自我摸索当中教育孩子的，女儿从小学开始就是特别乖的，我们家长都希望孩子特别优秀，不能输在起跑线，就几乎是添压式的内种教育，就是让孩子啥都学，孩子也挺小的也接受挺乖的，但是到了初中孩子叛逆期就爆发了成绩一路下滑，但是作为家长心理还是很恐惧也很焦虑，就在慢慢摸索当中与老师交流，一直到孩子上高中确实付出了很大的辛苦。每个家长说起孩子都有满肚子话要讲，当年高中孩子学习还是上进的，一点点鼓励她然后慢慢的学，哪怕孩子成绩能够提高五五分吧我们都觉得很高兴，就这样的一点一点的考虑当中孩子就成长起来了，但是孩子上大一这方面老师反应还是比较好的，无论学习还是生活都挺好的。但是孩子学习偶尔会感到焦虑，因为孩子说妈您从小学就开始陪我，现在我上大学了我长大了体谅了父母的辛苦，所以和我们的交流就少了。孩子出现了一些问题我们没有及时沟通到。老师打电话反应孩子各方面都挺好的但是有点闷闷不乐孩子不爱说话了。因为孩子之前是很外向的但突然不爱说话了，我们家长离得也远照顾的也少了。我就问老师哪方面出的问题 老师说孩子生活，学习方面都没问题。那我心理就有数了，毕竟孩子大了又优秀。我就给女儿打电话说有什么都可以跟家长说，孩子就说有一个男孩说我们俩能不能处对象，然后我就跑了我不知道该怎么办，妈妈我也不敢跟你说我怕你担心我。然后我就知道她什么原因了，我今天有幸和各位专家老师说对于这方面我们作为家庭是没有什么经验的，所以我就希望面对孩子这种恐惧焦虑烦恼和专家们一起交流。
主持人杜源：
好的好的，我们也看到了孩子长大之后跟孩子的交流变少，如果不是老师的介入可能就不会察觉到。谢谢王女士。
13-18岁面临的问题也是青春期，对家长也是一个挑战。所以邀请到线上的高医生
全科医生高医生：
我觉得我这是跨界啊，没有发言权。我是个内科医生对婴儿不太了解。从13-18岁，要从两方面考虑，第一个是生理基础，她们的标准体重要注意包括体质指数，不同年龄段有不同标准。第二是睡眠时间，小学生10个小时，初中生9个小时，睡眠不足造成的危害的是一个慢性的过程，让你的抵抗力下降免疫力下降，造成一些血压问题心脏的问题，甚至情绪焦虑都会有，焦虑有的话就是一直有，做为家长要关注他的生长指数，安全感。先天气质的测评太重要了，所以做不到这些事孩子很容易出现焦虑抑郁 因为你跟他情绪上不同步，给他的都是不适合的，所以她会出现不良情绪。第四方面学生80%早餐营养都是不合格的，所以青春期的贫血发病率38％以上甚至50％，还有蛋白质摄入不行，然后家长说啃指头，检查是铁钙锌严重不足，会导致行为怪异。维生素a的摄入量仅为15％太低了。最后一点就是运动，每天都有一个小时的户外运动周末加到三个小时，这是对青少年的生长非常有益，每一项运动都要有。全面运动。首先要考虑孩子的智力还有就是先天气质的测评。第二方面考虑情绪稳定，这是心理方面发挥个性。第三方面是抗压能力，每天要鼓励他，每天自省十分钟。第四方面要考虑心理和行为要符合年龄特征。第五方面要保持良好的人际关系。没有处理好会发生不好的情绪。第六方面要保持他的健全独立和完整的人格。第七方面做好良好的社会适应能力。第八方面正确的自我意识。比如自尊，自信。第九面对现实接受现实要有崇高的理想，不沉迷于不切实际的幻想。第十热爱生活热爱学习，积极投身于生活享受生活。我就分享到这了，我今天真是跨界学习。
主持人杜源：
好谢谢高医生。今天也特别荣幸邀请到了陶娟老师。
心理咨询师陶娟老师：
13-18岁会有烦恼，刚才王女生说孩子到了大学非常烦恼，可以让大学时间多一点可以通过写日记，烦恼来自什么，接下来怎么去做通过日记排解出来。生活中肯定有各种情绪可以通过关呼吸让自己的心平静下来，不好的情绪就慢慢没有了。也可以多运动分泌多巴胺让中枢神经兴奋，让大脑产生喜悦快感。
非凡联合创始人/康养咨询师 程华：
今天大家的分享非常的精彩，尤其是林老师的这个专业性太高了，我觉得今天大家可能都给她短暂的发言征服了，真的是教育专家，而且咱们的家长分享也非常好，我觉得今天的这个话题讨论呢，也有很多的启发和思考。
尤其是姜彤女士的这个发言呢，我觉得让我想的最多就是她的家庭是一个国际化的家庭，没错，然后也在三个地方出生，孩子有的在香港长大等等。最大的孩子十七岁，其实她的家庭的这个背后也引了一个根本性的问题，就是说我们培养孩子的终极目的到底是什么？我觉得这是一个非常重要的问题，今天咱们各位家长和老师说的所有的问题，最后都要回答这个问题。
我觉得孩子呢，作为一个生命最开始，林莉老师提出一个很重要的观点，就是你是不是把孩子看作一个独立的生命。还是说你把孩子看成你的所有，如果他是一个独立的生命的话，那么他需要的是一个全面的，所以说孩子做一个独立的生命来讲，他需要一个全面的成长，那么这个全面的成长，他其实有多个维度，我觉得咱们现在呢，根据我的这个体会呢，就是说咱们现在的教育正在走向两个极端，就是从一个极端走到那个。极端最开始的就是教育的极端，是要把孩子培养成才啊，培养成那个一个在社会上竞争能力很强的人。那么现在呢，因为大家对这个高压状态下，这种教育培养的已经很烦很烦，所以特别向往所谓的素质教育，很多家长还会说，那个只要我的孩子健健康康的就行了，我也不求他有什么这个大的发展，但实际上当孩子真的长大了，如果真的只是健康的但一无是处的话，在社会上竞争力是很差的话，这个时候，您还会觉得很踏实吗？好像也不会，是不是？其实说我们是既希望孩子健健康康，又有一定的竞争力，我不求到社会上是第一啊，称王称霸，但实际上也不是非常的弱，这是我们对他的一个期待。
所以说姜彤老师的家庭思考在于他的大孩子，17岁还在上大学，那么他们之前的教育确实是像国际学校的教育，我也接触过很多国家的教育，就是开心，分得很独立，OK，那么这些都没有问题，这都很好，这些都是区别于中国教育的根本的特点。
那么他剩下的问题就是说，这个这样的孩子呢，如果在社会上竞争能力是不够的，因为在社会上是社会，是一个健康的社会，那么它的竞争性是不是足够，如果健康性不够的话，那么在残酷的社会竞争更看能不能胜利的，那么如果不是的话，那么家长可能跟他一直操心到30岁，40岁，除非我们这个家庭非常有钱，我们的财务安排已经足以让我们孩子一生都会用在考虑这些，如果不是这样的话，那么其实呢，会在他30岁，40岁，甚至50岁的时候就会显现出来，这也是姜彤女十所担心的这个问题，因为他现在问他这种答案，我刚才我看到她孩子刚刚17岁，那么孩子27岁的时候，37岁的时候。能获得什么样的成就，这个其实背后就是我说一个生命的成长，它是有多个维度的，这个就是他的社会，我刚才看了一下听，从头到尾听了一下，咱们所有的孩子的问题都涉及几个。
一个层面，第一个就是家庭，在家庭里面，孩子是父母的投影，就是父母生养孩子，学校是一个培养你成才学校，学校不是培养你全面发展一个生命的地方，他只负责教育的，更多的在中国内地学校只负责知识的，所以说是很偏颇的，对于一个生命的成长来讲，我们在学校是找不到一个完整的答案，你只能找到一部分答案。那么医院更不是一个解决这些问题的，所以刚才那位男家长说，一个月要去几次医院，医院不可能解决一个孩子的一个社会性的问题，成长性的问题，情绪的问题，心理问题，医院只能解决刚才高医生说的那些生理需要问题。你吃再多的中药都没有用。
姜彤女士的那个第二个孩子从北京到香港，很不适应，我特别理解，因为那个我从北京到广东上学的时候，我也很不是因为没有一个人跟你说话，这个时候你不要说融入了，吃饭都困难，然后这个时候你受到本地学生的歧视，这个是家长感受不到的，因为是孩子生活在那个环境，所以学校像一个小社会，他不是一个真的社会，在学校这个社会里边，孩子要独立的面对自己的社交关系，那么在这种情况下，他是不是被当地的学生社团欺负，孤立，排斥，这个等等咱们。不太清楚，那么在这种情况下，孩子很难适应，那是必然的，而且是从一个说普通话的地方到一个说粤语的地方，也不会说粤语就寸步难行，我觉得这个是一个非常的一个文化冲突吧。
再说那个姜彤老师，她们家是音乐世家，她有一技之长，通过音乐来展现自己的才华等等，实际上在这个过程中，是在孩子在寻找自己的社会角色，在家里在寻找自己的家庭角色，如果这两个角色都找到了。那么孩子这个生命的发展就比较完整一些，但是还有两个没有重视的，第一个就是林莉老师说的先天气质的测评，这个非常的重要，很多家长现在从幼儿园、小学一直在寻找，哎呀我的孩子，这个数学不行和语文不行，到底适合啥吧，想找一个特长就找不到，这个因为我们的家长没有专业的工具，没有办法去看到孩子的特长，所以一直在今天学画画不行，画画不行的学钢琴，钢琴不行，学运动啊，体育不行，咱去学别的，一直在尝试寻找，其实不能做一下林莉老师说的先天气质的测评，而且要定期的测评，因为孩子的气质也是会发生变化的，在这个基础上找到孩子的这个优势的地方，那么他就会发展的比较好。
那么那个王玉梅老师遇到的问题呢，是孩子大孩子遇到的问题，就是当我刚才我分享一个学校，只是教你知识和教你一部分成长的地，他不负责教育你的情感。情感教育和爱的教育这块儿是在中国内地的孩子来讲，是没有人教啊，所以这个王玉梅老师，那个孩子遇到问题，当一个小男生向我表白的时候，我该怎么办？她吓坏了，头一次遇到这个事情，其实这是一个多么美好的一个对情感的一次接触，只要我们正确的处理了它将会成为她青春期里的这个美好青春里的美好的这个记忆，如果我们没有很好的处理，它会成为青春里的一个污点。甚至会成为一个那个引发很多后续问题的一个点，所以说这个情感教育和爱的教育，也是咱们这个孩子成长过程当中遇到一个非常重要的问题，就好像我们天然的认为八九十岁的老人没有情感和爱的需求，好像我们觉得孩子也没有情感和爱的需求，只是关注他的知识性需求，这个是很肯定不对的啊，所以说这是一个问题。
但是今天我们谈着康养指数，刚才咱们说的很多问题，其实都是教育指数，不是康养指数，我们非常照护没有关系，比如说先天气质测评，这个测评其实是一个教育指数，比如说我们主持人比较适合跳舞，那么我们可以在跳舞，这个优势啊，这其实是个教育问题，这个教育指数很重要，它决定你怎么培养孩子，怎么发现，我觉得这是教育问题，那么从我们康养角度来讲，我们需要确保让孩子身心是健康的。这是我们关注的身体健康，可能有三个维度，一个是生理，一个是心理，还一个是社会关系。社会关系有两个，三个层面，一个是家庭对他的，跟他和家庭之间，他和学校的这个老师之间，他和学校的同学之间，以及他和社会之间，在这几个不同的层面上，孩子都处在一个什么样的角度，也就是最后我们两位老师说的，高医生说孩子从自然人到一个社会人的过渡。在这个过程当中，孩子就相当于一个茫茫宇宙当中的一刻，他要需要找到自己的定位，这个定位不是他靠自己内心找到的，是需要别的关系来验证，当他找不到的时候，他就会有各种问题。出来了，那这个定位需要家长给的，需要家庭给他给定位，就是我在我的家庭属于一个什么角色，这个很重要。
非凡联合创始人/康养咨询师 程华：
比如说这个孩子在家里有没有话语权，我的观点会不会认可，我对家庭的一些看法是得到尊重，还是总得被家说，你小孩儿懂什么，你们不要插话，像家里买个椅子，买了桌子，甚至要不要买，像买狗、买猫，孩子经常跟家长因为要不要买，一直吵吵半天。孩子的意见往往被家长斥责，所以说他的家庭里没有他的身份。当一个生命在家里没有家庭地位的时候，他首先会很逃离这个家庭，排斥家庭，我只把他当一个睡觉和获取食物的地方，获取钱财的地方，那么这个时候他在家里是没有一个坐标的。
第二个在学校里，老师对他是怎么认可的，老师认可不认可的，但是老师会觉得他是一个插手，因为中国的学校有一个很不好的点，就是说在快升学的时候，在大学毕业班里边儿，他很高级的，劝你转学，或劝你转人儿，保护我学校的生活，对习惯。也带着他的劝你转学或全体专家保证，学生呢，在在这种情况下，恶一个学学生，一个孩子在家，老师原来是个什么样的角色，这个实际上是相当于社会，应该是极端重要的。
在学校第二个点就是他在同学当中，如果他在同学当中担任这个白吃，或者说同学认为他放弃，或者同学认为他就是。一个很笨的人或者同学认为他是一个非常棒的人，或者同学认为他是一个总臭显的人，总之学生们会给他贴这种标签。那么，同学们给的标签是什么，决定了他在这个小群体的社会身份，这个社会身份是同学之间的社会身份呢？往往对一个孩子有巨大影响力，可以改变他的人生道路，一般的情况下，我们的家长很少去关注，也问不出来，因为我们有专业的工具，专业的方法了解，我们一般了解就是吃，好不好啊，他开不开心，其实刚才顾女士讲的孩子吃手，他说这个看了很多的医生找不到原因，我们这个时候其实应该考虑一下他的这个社会关系。在同学之间关系，这种关系你问老师也问不出来的，老师知道啥，我喜欢谁，你喜欢我这个老师不知道，所以你们老师是问不出来的，另外一个，那个你看成绩，看他表情也是搞不定的，这个时候其实需要家长借助一些工具。比如我们第三方机构或第三方场所，我想什么办法，让孩子坦诚的，把这个事情在一个安全的情况下，你就知道他怎么想的了，因为你去问他的同学，你也不可能知道，做这种大规模的调查太恐怖了，一般情况下，咱们上学的时候知道，如果哪个孩子不喜欢我，然后我妈去问那个孩子，这个孩子一定说我的好，我和我妈说，我可好了，特别好，特别好，是为了打发我妈妈，家长太讨厌了。我们孩子觉得这些你不应该让家长知道，所以在这种情况下，这是一块没有被发现的东西，那么这个东西其实决定了孩子整个的人生道路，选择的勇气的很大，我觉得这是一个。这是一个影响他的身心健康很重要。
特别另外一个就是这个社会，它跟社会之间是个什么关系，当然孩子向那位男性家长说的，在学校、家庭两点之间，其实不一定，他还有和社会接触，那么在跟社会接触的时候，他是一个什么样的角色，比如说是不是家长把他保护的非常好，把它像密封箱一样的。不和社会一丁点接触，那么这种情况下，我们怎能指望他毕业之后变成社会人，太恐怖了，社会上没有家长，社会上就是一个这么大的地方，对吧，那么他受不了一点点挫折，就是那么如果说他在上学期间跟社会保持一定的交往。
这个保护也没有那么的严厉，让我确保在安全的情况下，会去努力的做出判断，当然不去违反，不去吸毒，这么情况的前提之下，那么其实对他来讲还是有好，那么还有社会参与性的程度，那么它是社会参与的方式，获得的反馈是什么，这些其实都是未知，所以我们经常讲，就是我自己感受，就是说从青春期闯过来，从儿童区闯过，闯到现在，还是四肢健全身心健康，挺不容易的。
像刚才那个男性家长讲的，说那个孩子里边儿，有很多女生抑郁、跳楼、女孩儿割腕，咱们北京，我就知道北京的这个很多高中女生宿舍，女生打女生，那简直比男生打男生惨太多了，新闻里经常说贵州等外地同学打架，这说明什么呢？说明就是说我自己的感觉，就说我到今天四肢健全身心健康，就是因为我的很多同学可能都不是这样啊，那么我们这些孩子凭什么就在这么复杂的环境走过去呢？
特别是刚才姜彤女士讲的，她那个第二个孩子从北京到香港，我特别有体会过，从北京到广州的时候。十个人在一起交流九个人是广东的，没有一个人和我说普通话。所以我知道她一下子投到哪个环境里面去，而且据我所知，有很多这个香港、澳门同学，他们的学生会是非常大的非常严密的，实际上如果不进去的话是很难融入那个集体的，英国学校那种老同学欺负新同学，就要接受，接受兄弟会啊，接受这种组织的考验，都很残酷，这种考验才能够，那我们孩子到了外国是不是经过这种体验，他经历过哪些心路历程，那么他是怎么挺过来的，他为什么到今天。就像我们今天主题在最渴望被看见的时候，没有人看啊，那么当今天我们有能力看的时候，我觉得我们就该在，不是我应该想办法有专业的工具，关注到产品的这些东西，不再让他在一个非常风险高风险的话。
我其实觉得中国的教育应该跟国教育应该是两个，是两个极端，应该有融合，我认为西方的这种教育，国际教育教育，包括这种注重人格独立的教育没问题，但是他的竞争性会比较弱啊，尤其是在中国的社会成长发展的话，竞争会相当的弱，所以我们培养孩子的终极目的，到底我觉得是一个全面发展，全面发展，包括身体健康，包括人格完整，包括情感丰富，包括阳光，也包括有效，我觉得这点大家不应该去避讳，应坦诚这件事。
前几年流行这个美国的虎妈，因为中国的教育就是这样，我孩子就要成龙龙凤，中国的孩子，中国的教育出来的竞争性比较强，但是那个人格上就不太完整，这是中国的孩子是高压况态下，所以我觉得这是一个教育问题，那么从非凡照护来讲，关心孩子身心健康的，社会属性健康、所以这是我们在寻找康养指数，也是跟高医生、林莉老师，我们一起探索一个和教育结合，一套康养指数，这样的话能够去让孩子和家长沟通，包括最后那个孟老师，他们家的孩子，我觉得其实都一样，今年不管从零岁到18岁，这些家长谈的问题者是一样的只是不同阶段而已。最典型的就是王玉梅老师讲的，遇到情感问题，不知道怎么处理了，但是可能你知道是一个小孩儿跟你的姑娘表白了，也可能是你的姑娘跟小男孩表白，对不对，关键从这个事情，你不处理的话，你如果不处理了它，那么他到了大学才处理情感问题，因为她那时候已经成年了，你也很难去再管他了，所以说这个情感、情绪、包括身心健康，越早接触越好。
主持人杜源：
好的，我们要谢谢程总，对本期话题的一个系统化的分析和解读，其实是今天是非常荣幸，邀请大家坐到一起去聊这些问题。这个现在时间也比较晚啊，那我们后续整理分享的一些今天的精华观点，如果还有想要分享的话，我们还可以继续在我们的群内，然后在我们网站上，然后去留言啊，去发表后，也期待着我们这个针对这个孩子的康养指数，然后能够引导的设计出来，然后给一些孩子，跟大部分的孩子，就是我们接触的孩子一些光，因为我们在成长的过程中都经历过这些没有被看见的时光，也知道那些至黑至暗的时刻，就是很迷茫，很懵懂的样子。那我们也希望借助大家的力量，然后一起努力照亮少年的心路，那再次感谢所有参与的家长、专家、医生、心理咨询师、老师们，谢谢大家。
【以我为之力照亮少年之心】将邀请家长、老师、心理咨询师、教育专家、康养咨询师、医生等共同探讨看见孩子内心的工具，组织直播论坛、线上非线性讨论、线下讨论，请大家关注，想了解更多论坛内容。我们也将持续完善优化内容，请大家一同参与，请添加客服：
