本文为《康养元宇宙计划：第八空间》构建日志
- 时间：2021年12月16日-17日
- 地点：非凡康养图书馆
- 康养咨询师：程华、武佳元、杜源
- 通心粉：静静、小昭、张晓坤、佟晓凤、琴声悠扬
- 活动秘书：沈秀娟
这两天，我们举办了第八空间首场虚拟沙龙——《为健康充电》主题下午茶，邀请通心粉们以各种形式踊跃参与。
您能列举出多少种为健康充电的方式？静静提了3种，旅游、煲汤、看书。
小昭认为：
- 为自己的健康充电的话，我个人来说主要是规律生活和（相对）健康的饮食，还有找到自己喜欢的运动项目，并且坚持下去。
- 家人嘛，我觉得我父亲的生活方式就挺“永动健康”的——退休以后进山种地。基本上保持日出而作、日入而息的生活规律。种地一天的运动量也不小，山里的空气比城市里清新，也没有噪音污染，夏天的时候基本可以实现蔬菜的自给自足。
张晓坤认为：
- 为健康充电可以从两方面来讲：一方面是身体，另一方面是精神。
- 身体方面：健身，绿色饮食，定期体检。
- 精神方面：可以读励志书籍，保持积极愉快的心态；帮助他人。
佟晓凤认为：
- 日常补充维C、运动健身等，为身体充电。
- 通过阅读，为精神补充维生素，滋养心灵、为精神充电。
- 参与公益活动。
在所有为健康充电的方式中，有一种被誉为强大的可持续能源，犹如物理世界中的太阳能，这就是利他。
在第八空间8种提升幸福指数的路径中也包括——用利他赋能。
心理学家马丁曾给学生做过测试：让其中一群学生只做他们特别喜欢的娱乐活动；让另一群学生每天帮助他人，办慈善商店、做义工和志愿者等。一段时间后，同时测试他们的心态。结果发现：
- 过得非常开心的那群学生，幸福指数越来越低，快乐的心无法长久。
- 做公益的那群学生，幸福指数上升，快乐的心态很长久，身心健康都有很大提升。
美国医学界发现，心脏病人中有两类情形：一种人整天在说“我身体不好，心脏不好”，特别关注自己的病情；另一种人，虽然心脏不好，但不在乎，反而尽量去帮助别人。结果发现：
- 整天说身体不好的人，病情越来越严重。
- 不关心自己的病，反而经常帮助别人的人，病情却越来越轻。
对此，张晓坤认为：
- 帮助他人同时，也能为自己的健康充电。因为，分享给别人的东西越多，我们自身拥有的也会越多，对他人或大或小的帮助，都会给别人带来快乐，同时也是给自己加持能量的过程。
小昭说：
- 帮助他人，一方面可能要消耗体力或者脑力，能在一定程度上起到锻炼的作用；另一方面，可能会促使心情愉悦，心理健康也是健康生活很重要的一部分。
- 某种程度上讲，帮助他人算是一种“内外兼修”的健康充电方式。
佟晓凤用《瞎子挑灯》的故事做了比喻，她说：
- 通常人们都认为，瞎子点灯白费蜡，比喻劳而无功、徒劳无益的事，可是在这个故事中我们也看到了另外的一层含义——帮助别人就是帮助自己，因为点亮了别人、安全了自己。
- 给予比索取更快乐。当你帮助别人的时候，你也会收获快乐、收获幸福，彼此温暖，是一件美好的事情。
- 内心喜悦，就是为自己的身体健康充电。
- 因果善缘，通过帮助别人获取快乐是精神充电。欲取之先给予，如果每个人都能先予后取，别人予时就可能是自己取。也就是说，你需要帮助时，自然会得到援助。
- 社会需要互助，彼此健康才能温暖充电。
琴声悠扬表示：
- 助人乃是快乐之本。我们在给他人带来快乐的同时，也会在不经意间得到快乐。快乐是健康的源泉，是健康的良药。
利他赋能是第八空间非常重要的康养生活内容，所有康养咨询师一致认同通心粉们的观点，期待所有第八空间居民和通心粉积极参与相关活动。
帮助他人，就是为自己和家人的健康充电！
构建日志
声明
本文为北京非凡照护科技有限公司康养元宇宙计划“第八空间”的原创内容，其中部分信息属构想性质，不能作为对不特定客户的专业康养咨询建议，若因片面性使用引发负面健康或法律问题，责任自负。如有个性化咨询需求，请直接联系我们的康养管家，预约康养咨询师，寻求专业建议。特此声明。
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