本文为《康养元宇宙计划:第八空间》构建日志

  • 时间:2021年12月16日-17日
  • 地点:非凡康养图书馆
  • 康养咨询师:程华、武佳元、杜源
  • 通心粉:静静、小昭、张晓坤、佟晓凤、琴声悠扬
  • 活动秘书:沈秀娟

这两天,我们举办了第八空间首场虚拟沙龙——《为健康充电》主题下午茶,邀请通心粉们以各种形式踊跃参与。

您能列举出多少种为健康充电的方式?静静提了3种,旅游、煲汤、看书。

小昭认为:

  • 为自己的健康充电的话,我个人来说主要是规律生活和(相对)健康的饮食,还有找到自己喜欢的运动项目,并且坚持下去。
  • 家人嘛,我觉得我父亲的生活方式就挺“永动健康”的——退休以后进山种地。基本上保持日出而作、日入而息的生活规律。种地一天的运动量也不小,山里的空气比城市里清新,也没有噪音污染,夏天的时候基本可以实现蔬菜的自给自足。

张晓坤认为:

  • 为健康充电可以从两方面来讲:一方面是身体,另一方面是精神。
  • 身体方面:健身,绿色饮食,定期体检。
  • 精神方面:可以读励志书籍,保持积极愉快的心态;帮助他人。

佟晓凤认为:

  • 日常补充维C、运动健身等,为身体充电。
  • 通过阅读,为精神补充维生素,滋养心灵、为精神充电。
  • 参与公益活动。

在所有为健康充电的方式中,有一种被誉为强大的可持续能源,犹如物理世界中的太阳能,这就是利他

在第八空间8种提升幸福指数的路径中也包括——用利他赋能。

心理学家马丁曾给学生做过测试:让其中一群学生只做他们特别喜欢的娱乐活动;让另一群学生每天帮助他人,办慈善商店、做义工和志愿者等。一段时间后,同时测试他们的心态。结果发现:

  • 过得非常开心的那群学生,幸福指数越来越低,快乐的心无法长久。
  • 做公益的那群学生,幸福指数上升,快乐的心态很长久,身心健康都有很大提升。

美国医学界发现,心脏病人中有两类情形:一种人整天在说“我身体不好,心脏不好”,特别关注自己的病情;另一种人,虽然心脏不好,但不在乎,反而尽量去帮助别人。结果发现:

  • 整天说身体不好的人,病情越来越严重。
  • 不关心自己的病,反而经常帮助别人的人,病情却越来越轻。

对此,张晓坤认为:

  • 帮助他人同时,也能为自己的健康充电。因为,分享给别人的东西越多,我们自身拥有的也会越多,对他人或大或小的帮助,都会给别人带来快乐,同时也是给自己加持能量的过程。

小昭说:

  • 帮助他人,一方面可能要消耗体力或者脑力,能在一定程度上起到锻炼的作用;另一方面,可能会促使心情愉悦,心理健康也是健康生活很重要的一部分。
  • 某种程度上讲,帮助他人算是一种“内外兼修”的健康充电方式。

佟晓凤用《瞎子挑灯》的故事做了比喻,她说:

  • 通常人们都认为,瞎子点灯白费蜡,比喻劳而无功、徒劳无益的事,可是在这个故事中我们也看到了另外的一层含义——帮助别人就是帮助自己,因为点亮了别人、安全了自己。
  • 给予比索取更快乐。当你帮助别人的时候,你也会收获快乐、收获幸福,彼此温暖,是一件美好的事情。
  • 内心喜悦,就是为自己的身体健康充电。
  • 因果善缘,通过帮助别人获取快乐是精神充电。欲取之先给予,如果每个人都能先予后取,别人予时就可能是自己取。也就是说,你需要帮助时,自然会得到援助。
  • 社会需要互助,彼此健康才能温暖充电。

琴声悠扬表示:

  • 助人乃是快乐之本。我们在给他人带来快乐的同时,也会在不经意间得到快乐。快乐是健康的源泉,是健康的良药。

利他赋能是第八空间非常重要的康养生活内容,所有康养咨询师一致认同通心粉们的观点,期待所有第八空间居民和通心粉积极参与相关活动。

帮助他人,就是为自己和家人的健康充电!

构建日志

通心粉诞生 | 第八空间成长纪(2)

推开新世界的大门 | 第八空间成长纪(1)

元宇宙与养老行业有关系吗

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本文为北京非凡照护科技有限公司康养元宇宙计划“第八空间”的原创内容,其中部分信息属构想性质,不能作为对不特定客户的专业康养咨询建议,若因片面性使用引发负面健康或法律问题,责任自负。如有个性化咨询需求,请直接联系我们的康养管家,预约康养咨询师,寻求专业建议。特此声明。


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